主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・豆腐
　・油揚げ
≪鶏肉の松風焼き≫
　・鶏ひき肉
　・玉ねぎ
　・味噌
　・みりん
　・砂糖
　・パン粉
　・ごま
≪ほうれん草えのきあえ≫
　・ほうれん草
　・えのき
　・しょうゆ
　・みりん
≪くだもの≫
　・オレンジ