≪ごはん≫ ・お米
≪味噌汁≫ ・じゃがいも ・わかめ ≪鮭ザンギ風≫ ・さけ ・しょうゆ ・みりん ・しょうが ・片栗粉 ・小麦粉 ・油 ≪ほうれん草のごまあえ≫ ・ほうれん草 ・ごま ・しょうゆ ・砂糖 ≪くだもの≫ ・オレンジ
ハヤシライス
タンドリーチキン
