主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・さつまいも
　・玉ねぎ
≪赤魚の香味焼き≫
　・あかうお
　・にんにく
　・しょうが
　・しょうゆ
　・みりん
　・ごま油
≪ほうれん草納豆あえ≫
　・ほうれんそう
　・にんじん
　・納豆
　・しょうゆ
　・かつお節
≪くだもの≫
　・バナナ