主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・豆腐
　・なめこ
≪鶏肉のしょうゆ麹焼き≫
　・鶏肉
　・しょうゆ麹
≪ほうれん草の納豆あえ≫
　・ほうれんそう
　・にんじん
　・ひきわり納豆
　・かつお節
　・しょうゆ
≪くだもの≫
　・みかん