主食

≪のりかつおふりかけご飯≫
　・お米
　・焼きのり
　・かつお節
　・ごま
　・ごま油
　・砂糖
　・しょうゆ

副菜

≪石狩汁≫
　・鮭
　・玉ねぎ
　・だいこん
　・じゃがいも
　・にんじん
　・長ねぎ
　・味噌
≪もやしのおかかあえ≫
　・もやし
　・かつお節
　・しょうゆ
≪くだもの≫
　・バナナ