主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・キャベツ
≪タンドリーチキン≫
　・鶏肉
　・しょうが
　・にんにく
　・ヨーグルト
　・ケチャップ
　・カレー粉
　・しょうゆ
　・みりん
≪ひじきのサラダ≫
　・ひじき
　・ツナ
　・切干大根
　・にんじん
　・コーン
　・しょうゆ
　・酢
　・油
　・砂糖
≪くだもの≫
　・パイナップル