主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・生揚げ
　・ふのり
≪たらの照り焼き≫
　・たら
　・しょうゆ
　・みりん
　・しょうが
≪ひじきのサラダ≫
　・ひじき
　・切干大根
　・ツナ
　・コーン
　・にんじん
　・しょうゆ
　・酢
　・砂糖
≪くだもの≫
　・キウイ