≪ごはん≫ ・お米
≪味噌汁≫ ・小松菜 ・もやし ≪さばの蒲焼き≫ ・さば ・しょうが ・小麦粉 ・油 ・しょうゆ ・砂糖 ・みりん ・片栗粉 ≪もやしナムル≫ ・もやし ・にんじん ・しょうゆ ・ごま油 ・ごま ≪くだもの≫ ・バナナ
鶏肉の塩麹焼き
みそ豚丼
