主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・玉ねぎ
　・高野豆腐
≪さばの竜田焼き≫
　・さば
　・しょうが
　・しょうゆ
　・みりん
　・片栗粉
　・米粉
　・油
≪小松菜のツナあえ≫
　・小松菜
　・にんじん
　・ツナ
　・しょうゆ
≪くだもの≫
　・みかん