主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・にんじん
　・わかめ
≪豚肉の香味焼き≫
　・豚肉
　・長ねぎ
　・にんにく
　・しょうゆ
　・みりん
　・酒
　・ごま油
≪小松菜の納豆あえ≫
　・小松菜
　・納豆
　・しょうゆ
　・かつお節
≪くだもの≫
　・オレンジ