≪ごはん≫ ・お米
≪味噌汁≫ ・もやし ・ふのり ≪たらの磯辺焼き≫ ・たら ・しょうゆ ・酒 ・小麦粉 ・片栗粉 ・あおのり ・サラダ油 ≪小松菜の納豆あえ≫ ・小松菜 ・ひきわり納豆 ・かつお節 ・しょうゆ ≪くだもの≫ ・オレンジ
味噌ラーメン
豚肉の香味焼き
