主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・玉ねぎ
　・わかめ
≪あかうおのごま醤油焼き≫
　・あかうお
　・しょうゆ
　・みりん
　・酒
　・ごま
≪白菜のさっぱりあえ≫
　・白菜
　・にんじん
　・砂糖
　・酢
　・サラダ油
≪くだもの≫
　・みかん