主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・豆腐
　・長ねぎ
≪鮭ザンギ風≫
　・鮭
　・しょうゆ
　・みりん
　・しょうが
　・小麦粉
　・片栗粉
　・サラダ油
≪人参とえのきのあえもの≫
　・にんじん
　・えのき
　・かつお昆布だし
　・しょうゆ
　・みりん
　・ごま
≪くだもの≫
　・キウイ