主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・かぼちゃ
　・しめじ
≪タンドリーチキン≫
　・鶏肉
　・しょうが
　・にんにく
　・ヨーグルト
　・ケチャップ
　・カレー粉
　・しょうゆ
　・みりん
　・塩
≪ブロッコリーとコーンのサラダ≫
　・ブロッコリー
　・コーン
　・砂糖
　・酢
　・油
　・塩
≪くだもの≫
　・バナナ