主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・さつまいも
　・玉ねぎ
≪ほっけの利休焼き≫
　・ほっけ
　・しょうゆ
　・みりん
　・しょうが
　・片栗粉
　・ごま
≪小松菜のツナあえ≫
　・小松菜
　・ツナ
　・しょうゆ
≪くだもの≫
　・パイナップル