主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・ほうれんそう
≪たらのごま味噌焼き≫
　・たら
　・味噌
　・しょうゆ
　・砂糖
　・酒
　・みりん
　・しょうが
　・ごま
≪大根のツナあえ≫
　・だいこん
　・ツナ
　・にんじん
　・コーン
　・マヨネーズ
≪くだもの≫
　・すいか