主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・なめこ
　・高野豆腐
≪鶏肉の油淋鶏≫
　・鶏肉
　・酒
　・しょうが
　・米粉
　・砂糖
　・しょうゆ
　・酢
　・にんにく
　・長ねぎ
　・ごま油
　・ごま
≪白菜のさっぱりあえ≫
　・白菜
　・にんじん
　・油
　・砂糖
　・酢
　・塩
≪くだもの≫
　・バナナ