主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・にんじん
　・油揚げ
≪鶏肉の味噌マヨ焼き≫
　・鶏肉
　・みそ麹
　・マヨネーズ
　・しょうが
　・パセリ
≪ほうれん草のごまあえ≫
　・ほうれんそう
　・砂糖
　・しょうゆ
　・ごま
≪くだもの≫
　・みかん（あまくさ）