主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・しめじ
　・玉ねぎ
≪鶏肉のみぞれ煮≫
　・鶏肉
　・だいこん
　・長ねぎ
　・しょうが
　・砂糖
　・しょうゆ
　・酒
　・ごま油
≪ほうれん草納豆あえ≫
　・ほうれん草
　・納豆
　・かつお節
　・しょうゆ
≪くだもの≫
　・オレンジ