主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・じゃがいも
　・わかめ
≪鮭のチャンチャン焼き≫
　・鮭
　・キャベツ
　・玉ねぎ
　・にんじん
　・えのき
　・砂糖
　・みそ
　・みりん
　・酒
　・しょうゆ
≪にんじんのツナごまあえ≫
　・にんじん
　・ツナ
　・油
　・砂糖
　・しょうゆ
　・ごま
≪くだもの≫
　・みかん