主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・ほうれん草
　・しめじ
≪赤魚の香味焼き≫
　・あかうお
　・にんにく
　・しょうが
　・しょうゆ
　・みりん
　・酒
　・ごま油
≪切干大根のツナあえ≫
　・切干大根
　・ツナ
　・にんじん
　・コーン
　・マヨネーズ
　・味噌
≪くだもの≫
　・キウイ