主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・かぼちゃ
≪豚肉の香味焼き≫
　・豚肉
　・にんにく
　・長ねぎ
　・しょうゆ
　・みりん
　・酒
　・ごま油
≪白菜さっぱりあえ≫
　・白菜
　・にんじん
　・油
　・砂糖
　・塩
　・酢
≪くだもの≫
　・バナナ