主食

≪ひじきふりかけご飯≫
　・ごはん
　・ひじき
　・しょうゆ
　・砂糖
　・みりん
　・かつおだし
　・ゆかり
　・かつお節
　・ごま

副菜

≪きのこ汁≫
　・しめじ
　・えのき
　・ブナピー
　・なめこ
　・かつお昆布だし
　・しょうゆ
　・塩
≪豚肉の味噌焼き≫
　・豚肉
　・しょうゆ
　・味噌
　・みりん
　・酒
≪枝豆とコーンのサラダ≫
　・枝豆
　・コーン
　・油
　・砂糖
　・酢
　・塩、こしょう
≪くだもの≫
　・みかん