主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・厚揚げ
≪豚肉しょうが焼き≫
　・豚肩ロース肉
　・しょうが
　・しょうゆ
　・みりん
≪ひじきのサラダ≫
　・ひじき
　・切干大根
　・にんじん
　・コーン
　・ツナ
≪くだもの≫
　・キウイ