主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・まいたけ
≪ツナじゃが≫
　・ツナ
　・じゃがいも
　・にんじん
　・玉ねぎ
　・グリンピース
　・砂糖
　・しょうゆ
　・みりん
≪白菜のさっぱりあえ≫
　・白菜
　・にんじん
　・油
　・砂糖
　・酢
　・塩
≪くだもの≫
　・キウイ