主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・さつまいも
≪カレイの照り焼き≫
　・カレイ
　・みりん
　・しょうゆ
　・酒
　・しょうが
≪ほうれん草ナムル≫
　・ほうれん草
　・にんじん
　・しょうゆ
　・ごま油
　・ごま
≪くだもの≫
　・オレンジ