主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・にんじん
　・油揚げ
≪カレイの照り焼き≫
　・かれい
　・みりん
　・しょうゆ
　・しょうが
≪ほうれん草のりあえ≫
　・ほうれん草
　・焼きのり
　・しょうゆ
≪くだもの≫
　・りんご