主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・玉ねぎ
　・油揚げ
≪ほっけの照り焼き≫
　・ほっけ
　・酒
　・みりん
　・しょうが
　・しょうゆ
≪ほうれん草ツナあえ≫
　・ほうれんそう
　・にんじん
　・ツナ
　・しょうゆ
≪くだもの≫
　・ゼリー