主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・小松菜
　・えのき
≪ほっけの照り焼き≫
　・ほっけ
　・しょうが
　・酒
　・みりん
　・しょうゆ
≪にんじんのツナごまあえ≫
　・にんじん
　・ツナ
　・ごま
　・油
　・砂糖
　・しょうゆ
≪くだもの≫
　・バナナ