主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・まいたけ
≪ほっけの味噌焼き≫
　・ほっけ
　・味噌
　・しょうゆ
　・砂糖
　・みりん
　・しょうが
≪にんじんのツナごまあえ≫
　・にんじん
　・ツナ
　・油
　・しょうゆ
　・砂糖
　・ごま
≪くだもの≫
　・キウイ