主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・ほうれん草
　・油揚げ
≪たらの香味焼き≫
　・たら
　・にんにく
　・しょうが
　・酒
　・みりん
　・しょうゆ
　・ごま油
≪じゃがいもきんぴら≫
　・じゃがいも
　・にんじん
　・砂糖
　・しょうゆ
　・みりん
≪くだもの≫
　・バナナ