≪ごはん≫ ・お米
≪味噌汁≫ ・かぼちゃ ・きざみ揚げ ≪たらの香味焼き≫ ・たら ・にんにく ・しょうが ・しょうゆ ・みりん ・酒 ・ごま油 ≪ほうれん草納豆あえ≫ ・ほうれんそう ・納豆 ・しょうゆ ・かつお節 ≪くだもの≫ ・バナナ
鶏肉の塩麹焼き
味噌ラーメン
