主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・生揚げ
　・ふのり
≪さばの照り焼き≫
　・さば
　・しょうゆ
　・みりん
　・酒
　・しょうが
≪もやしとほうれん草ののりあえ≫
　・もやし
　・ほうれんそう
　・にんじん
　・しょうゆ
　・焼きのり
≪くだもの≫
　・バナナ