主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・しめじ
≪さばの照り焼き≫
　・さば
　・みりん
　・しょうゆ
　・酒
　・しょうが
≪もやしと小松菜のりあえ≫
　・もやし
　・こまつな
　・にんじん
　・焼きのり
　・しょうゆ
≪くだもの≫
　・ゼリー