主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・にんじん
　・わかめ
≪さばの照り焼き≫
　・さば
　・みりん
　・しょうゆ
　・しょうが
　・酒
≪アスパラのマヨネーズあえ≫
　・アスパラ
　・マヨネーズ
　・しょうゆ
≪くだもの≫
　・オレンジ