主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・ほうれん草
≪さばの照り焼き≫
　・さば
　・しょうゆ
　・みりん
　・しょうが
≪春雨サラダ≫
　・はるさめ
　・きゅうり
　・にんじん
　・ロースハム
　・砂糖
　・しょうゆ
　・酢
　・ごま油
≪くだもの≫
　・バナナ