主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・さつまいも
≪さばの味噌煮≫
　・さば
　・味噌
　・しょうが
　・砂糖
　・酒
　・しょうゆ
≪白菜さっぱりあえ≫
　・白菜
　・にんじん
　・サラダ油
　・砂糖
　・酢
≪くだもの≫
　・りんご