主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・まいたけ
≪さけの醤油マヨネーズ焼き≫
　・さけ
　・塩、こしょう
　・玉ねぎ
　・マヨネーズ
　・しょうゆ
≪ナムル≫
　・ほうれんそう
　・もやし
　・にんじん
　・ごま油
　・しょうゆ
　・ごま
≪くだもの≫
　・バナナ