主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・豆腐
　・油揚げ
≪さけの塩麹焼き≫
　・さけ
　・塩麹
≪フレンチサラダ≫
　・キャベツ
　・にんじん
　・ブロッコリー
　・油
　・砂糖
　・酢
　・塩、こしょう
≪くだもの≫
　・オレンジ