主食

≪ごはん≫
　・お米

副菜

≪味噌汁≫
　・かぼちゃ
≪さけの塩麴焼き≫
　・さけ
　・塩麹
≪ほうれん草なめたけあえ≫
　・ほうれんそう
　・えのき
　・しょうゆ
　・みりん
　・かつお昆布だし
　・ごま
≪くだもの≫
　・オレンジ